『やる気がないなら帰れ』と言われた時の対処法｜職場・学校での正しい向き合い方

上司や教師から「やる気がないなら帰れ」と言われた経験がある人は少なくありません。

この言葉は強い圧力を持ち、受けた側は「本当に帰っていいのか」「自分の存在が否定されたのか」と混乱や不安を抱きます。

しかし、このフレーズは必ずしも文字通り受け取る必要はなく、背景には指導者の意図やコミュニケーションの問題が潜んでいます。

本記事では、この言葉を受けた時の正しい受け止め方と、職場や学校での具体的な対処法を整理し、心身を守りつつ前向きに行動するためのヒントを紹介します。

『やる気がないなら帰れ』の背景にある心理

多くの場合、指導者自身がイライラや焦りを抱えていて、冷静に指導できず「強い言葉」で気持ちをぶつけているだけです。必ずしもあなた個人を本気で追い出したいわけではありません。

「やる気を見せてほしい」という期待を込めて言っている場合もあります。ただし、受け手にとっては逆効果となり、萎縮や反発を生みやすい言葉でもあります。

古い価値観の上司や教師ほど「厳しく言えばやる気が出る」と考える傾向があります。言葉選びが不適切なだけで、必ずしも本心で「帰れ」と思っているわけではないことも多いです。

感情的に反応すると事態が悪化します。表情を崩さず「申し訳ありません」「改善します」と短く答えるだけで十分です。

落ち着いたタイミングで「先ほどのお言葉の意図を教えていただけますか」と冷静に聞くと、上司自身も「感情的に言ってしまった」と気づくことがあります。

繰り返し不適切な叱責がある場合は、日時・内容・状況をメモに残しましょう。パワハラ相談や人事への報告時に役立ちます。

「やる気がないなら帰れ」が常態化している職場は、組織の指導環境に問題があります。信頼できる上司や人事、外部の労働相談窓口に相談することも選択肢です。

教師が本気で「学校を辞めろ」と言っているケースは稀です。多くは「集中して取り組め」という意味合いです。

一時的に気が緩んでいた場合は、深呼吸して取り組み姿勢を正すことが有効です。

不当だと感じたら日記やノートに記録し、後で保護者や信頼できる先生に相談しましょう。

あまりに頻繁に繰り返され、精神的に苦しい場合は、スクールカウンセラーや教育委員会に相談することも大切です。

職場でのケース：「営業部の上司から何度も『やる気がないなら帰れ』と言われ、最初は本当に帰るべきか悩みました。後で冷静に確認すると、上司は『もっと本気を出してほしかった』と言っただけだったようです。記録を取りつつ、改善アピールを意識したら徐々に言われなくなりました。」
学校でのケース：「授業中に集中できずにいた時に先生から言われました。その時はショックでしたが、あとでスクールカウンセラーに相談すると『先生の表現の仕方の問題』と指摘され、気持ちが軽くなりました。」