職場にいる“自分のことを棚に上げる人”にモヤモヤ…よくある悩みと対処法

職場に必ずといっていいほど存在するのが、“自分のことを棚に上げる人”。

自分のミスや責任には目をつむるのに、他人には厳しく指摘してくるタイプです。

表面上は普通に接していても、内心では「なんであの人に言われなきゃいけないの？」とモヤモヤしてしまいますよね。

こうした人に振り回され続けると、ストレスが溜まるだけでなく、仕事へのモチベーションまで奪われてしまいます。

本記事では、“自分のことを棚に上げる人”の特徴とよくある言動、職場でありがちな悩みを整理し、冷静に対処するための方法を紹介します。

“自分のことを棚に上げる人”の特徴

他人の小さなミスも見逃さず、声高に指摘します。

同じことをしても「状況が違う」「自分は悪くない」と責任を回避します。

自分を正当化するために、他人を下げてでも自分の立場を守ろうとします。

「ダブルスタンダード」が常態化しており、筋の通らない態度を取りがちです。

こうしたモヤモヤは放置するとストレスが溜まり、職場環境そのものが居心地の悪いものになってしまいます。

棚に上げる人にまともに反論しても、余計に感情的な対立を招くだけです。
「はい」「そうですね」と軽く受け流し、深く受け止めないことがストレスを減らすコツです。

もし不当な指摘を受けた場合は、感情的にならずに「事実」で返すのが有効です。
例：「昨日の資料が遅れたのはどうして？」 → 「システム障害で送信が止まっていました。復旧後に送っています」

事実を淡々と伝えることで、相手に“言い逃れしづらい状況”を作れます。

「この人はこういう人」と割り切って、必要以上に関わらないことも大切です。
心理的に距離を取るだけで、モヤモヤが減りやすくなります。

どうしてもストレスが大きい場合は、信頼できる上司や同僚に状況を共有しておくと安心です。
「実は困っている」という声が複数集まれば、組織として改善が検討されることもあります。

誰でも無意識に「自分には甘く」なりがちです。意識的にバランスを取ることが、信頼される人になる近道です。

“自分のことを棚に上げる人”は、職場でストレスの原因になりやすい存在です。
しかし、真正面からぶつかる必要はありません。

こうした対応を心がければ、無駄に振り回されず、自分の心を守りながら仕事に集中できます。