コンビニやスーパーで見かける「ジャワティー」。
さっぱりとした飲み口で、無糖なのにクセがなく飲みやすいと人気を集めています。
実はこのジャワティー、ただ美味しいだけでなく健康や美容に役立つ成分が豊富に含まれているのをご存じでしょうか？
本記事では、ジャワティーの効果や栄養成分をわかりやすく解説し、毎日の生活に取り入れるおすすめの飲み方も紹介します。
ジャワティーとは？
- インドネシア・ジャワ島で生まれたお茶をベースにした無糖飲料。
- 茶葉は「カメリア・シネンシス（チャノキ）」で、紅茶の一種。
- 日本では大塚食品が販売しており、スッキリとした飲みやすさが特徴。
ジャワティーに含まれる注目成分と効果
1. ポリフェノール（紅茶フラボノイド）
- 強力な抗酸化作用で老化の原因となる活性酸素を除去。
- 美肌効果や動脈硬化予防に役立つ。
2. カフェイン
- 覚醒作用で眠気防止や集中力アップ。
- 脂肪燃焼をサポートする働きがあり、ダイエット中にも注目される。
3. テアニン
- お茶に含まれるアミノ酸の一種。
- リラックス効果があり、ストレス軽減や睡眠の質改善に役立つ。
4. ミネラル類（カリウム・マグネシウムなど）
- 体の水分バランスを整える。
- むくみ防止や代謝アップをサポート。
ジャワティーの健康効果
- 生活習慣病予防
ポリフェノールによる抗酸化作用で、血管や細胞の老化を防ぐ。 - 集中力アップ＆疲労回復
カフェインが脳を活性化し、作業効率を向上。 - むくみ対策
利尿作用があり、体内の余分な水分を排出。 - 口臭予防
ポリフェノールには殺菌効果があり、口の中の雑菌を抑える。
ジャワティーの美容効果
- アンチエイジング：シミ・シワの原因となる酸化を防ぐ。
- 美肌サポート：肌のターンオーバーを促し、透明感を維持。
- ダイエット補助：脂肪燃焼と代謝アップをサポート。
おすすめの飲み方
1. 食事と一緒に
- 無糖でスッキリしているため、どんな料理とも相性抜群。
- 特に脂っこい食事や肉料理の後に飲むと、口の中がさっぱり。
2. 運動前後に
- カフェインによる脂肪燃焼効果を活かし、トレーニング前に飲むのがおすすめ。
- 運動後の水分補給にも最適。
3. 温めてリラックスティーに
- ホットで飲むとテアニンのリラックス効果を実感しやすい。
- 就寝前に飲む場合はカフェインレスのハーブティーとブレンドするのも◎。
注意点
- カフェインを含むため、妊娠中・授乳中の方やカフェインに弱い人は飲みすぎ注意。
- 空腹時に大量に飲むと、胃への負担になることもあるので適量を守る。
まとめ
ジャワティーは、ポリフェノールやカフェイン、テアニンなどの有効成分を含み、健康にも美容にも役立つ万能なお茶です。
食事のお供から運動前のサポートドリンクまで幅広く活用できるのも魅力。
無糖で飲みやすいため、日常的に取り入れてみてはいかがでしょうか？
