新幹線・車・飛行機などの移動は、子どもにとって大きな負担です。
普段は落ち着いている子でも、移動中はぐずりやすくなります。
親としては「どうしたらいいんだろう…」と焦ってしまうこともありますが、 ぐずりには必ず理由があり、対処法を知っておくことで落ち着きやすくなります。
本記事では、移動中にぐずる理由と、年齢問わず使える対処法 をまとめました。
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子どもが移動中にぐずる主な理由
① 体が拘束されてストレスが溜まる
チャイルドシートや座席で長時間動けないと、子どもはストレスを感じやすくなります。
② 音・光・温度などの環境の変化
移動中は普段と違う環境のため、子どもは敏感に反応します。
⬇️ 関連記事：環境の変化で子どもが疲れる時のケア方法
③ 生活リズムがずれやすい
移動時間が昼寝や食事のタイミングと重なると、ぐずりやすくなります。
⬇️ 関連記事：子どもの生活リズムが崩れた時の戻し方
④ 退屈・刺激不足
移動中は遊びが制限されるため、退屈してぐずることがあります。
⑤ 耳の違和感（飛行機）
離着陸時の気圧変化で耳が痛くなり、ぐずることがあります。
⑥ 親の緊張を感じ取る
親が焦っていると、子どもも不安になりやすいものです。
◆移動中にぐずった時の対処法（基本）
① まずは「安心させる」
ぐずりの多くは不安や疲れが原因です。
抱っこ・声かけ・背中トントンなど、安心できる刺激を与えます。
💡 例：
② 静かな遊びを用意しておく
移動中は「音が出ない遊び」が最適です。
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⬇️ 関連記事：子連れ移動の持ち物リスト｜年齢別に必要なもの
③ 昼寝のタイミングを合わせる
移動時間が昼寝と重なる場合は、 「移動＝昼寝タイム」にしてしまうとぐずりが減ります。
🟢 ポイント
④ 飲み物・おやつで気分転換
小さなおやつや飲み物は、気分転換に効果的です。
💡 例：
※食べすぎると逆効果なので少量でOK。
⑤ 耳の違和感には「飲む・食べる」
飛行機の離着陸時は、
などで耳抜きを促します。
⑥ 親が焦らない
親が焦ると、子どもはさらに不安になります。
「ぐずるのは当たり前」と思っておくと、気持ちがラクになります。
移動手段別の対処法
新幹線
- 静かな遊びを多めに
- 通路側より窓側が安心
- 車両の端は比較的静か
- 多目的室がある場合は利用できることも
車
- 休憩をこまめに
- チャイルドシートの締め付けを調整
- 車内温度を一定に
- 音楽やオルゴールで安心感をつくる
飛行機
- 離着陸時は飲み物・授乳
- 事前に座席指定（窓側が安心）
- ブランケットで落ち着く環境をつくる
- CAさんに相談するとサポートしてくれることも
年齢別のぐずり対処法
0〜1歳
1〜3歳
4〜6歳
ぐずりを予防するための事前準備
① 出発前に少し体を動かす
体力を使うと、移動中に落ち着きやすくなります。
② 生活リズムを整えておく
移動前日〜当日は、できるだけ普段通りのリズムで過ごします。
⬇️ 関連記事：子どもの生活リズムが崩れた時の戻し方
③ 荷物は“すぐ取り出せる場所”に
ぐずり対策グッズは、リュックの外ポケットや手元に置いておくと安心です。
◆まとめ
子どもが移動中にぐずるのは、
- 環境の変化
- 生活リズムの乱れ
- 退屈
- 不安 など、
自然な理由が重なって起こるものです。
ぐずりの理由を理解し、
これらを意識するだけで、移動がぐっとラクになります。
無理をせず、子どものペースに合わせながら移動を楽しんでいきたいものです。
