帰省は家族にとって大切な時間ですが、
😒「渋滞がすごい…」
😒「新幹線が混みすぎて座れない…」
😒「子どもが疲れてぐずってしまう…」 など、
移動の負担が大きくなりやすいものです。
特に子連れの場合、帰省ラッシュを避けるだけで、移動のストレスが大きく減ります。
本記事では、帰省ラッシュを避けるおすすめ時間帯とルートを、季節を問わず使える形でまとめました。
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帰省ラッシュが起きやすいタイミング
まずは、混雑が集中しやすい時間帯を整理します。
① 朝の出発ラッシュ（7〜10時）
多くの家庭が「朝出発しよう」と考えるため、道路・新幹線・空港が混みやすい時間帯です。
② 夕方の帰宅ラッシュ（16〜19時）
帰省先から戻る人が集中し、渋滞や混雑がピークになります。
③ 連休初日・最終日
特にGW・お盆・年末年始は、初日と最終日に人が集中します。
帰省ラッシュを避けるおすすめ時間帯
① 早朝（5〜6時台）
最も混雑を避けられる時間帯です。 子どもが寝たまま移動できることも多く、ぐずりが減ります。
👍 メリット
- 渋滞がほぼない
- 新幹線・空港が空いている
- 子どもが静かに過ごしやすい
② 昼前〜午後（11〜15時）
朝の混雑が落ち着き、夕方の帰宅ラッシュにもかからない“穴場の時間帯”です。
👍 メリット
- 朝の準備がゆっくりできる
- 子どもの機嫌が安定しやすい
- 昼寝のタイミングと合わせやすい
⬇️ 関連記事：環境の変化で子どもが疲れる時のケア方法
③ 夜（19〜22時）
子どもが寝てくれる場合は、夜の移動も選択肢になります。
👍 メリット
- 道路が空いている
- 新幹線・空港が比較的静か
- 子どもが寝てくれることが多い
※ただし、親の疲れが出やすいので無理は禁物。
帰省ラッシュを避けるおすすめルート
① 高速道路は「迂回ルート」を使う
主要道路は混みやすいため、少し遠回りでも迂回ルートの方が早く着くことがあります。
🔵 例：
- 東北道 → 仙台南部道路
- 名神高速 → 京滋バイパス
- 東名高速 → 新東名高速
② 新幹線は「始発駅に近い駅」から乗る
始発駅に近い駅から乗ると、座席を確保しやすくなります。
🔵 例：
- 東京駅 → 品川駅
- 新大阪駅 → 京都駅
③ 飛行機は「早朝便・夜便」を選ぶ
混雑が少なく、子どもが落ち着きやすい時間帯です。
④ 帰省先の“最寄りではない駅”を使う
大きな駅は混雑しやすいため、少し離れた駅を使うとスムーズです。
子連れでラッシュを避けるための事前準備
① 子どもの昼寝・食事のタイミングを調整
移動時間と生活リズムを合わせると、ぐずりが減ります。
⬇️ 関連記事：子どもの生活リズムが崩れた時の戻し方
② 荷物は“すぐ取り出せる場所”に
ぐずり対策グッズは手元に置いておくと安心です。
⬇️ 関連記事：子連れ移動の持ち物リスト｜年齢別に必要なもの
③ 出発前に少し体を動かす
体力を使うと、移動中に落ち着きやすくなります。
④ 夫婦で役割分担を決めておく
移動中は、
役割を決めておくとスムーズです。
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帰省ラッシュを避ける“おすすめの出発モデル”
モデル①：早朝出発（5:30〜）
モデル②：昼前出発（11:00〜）
モデル③：夜出発（19:00〜）
まとめ
帰省ラッシュを避けるだけで、
おすすめは、 早朝・昼前・夜の出発 そして、 迂回ルート・始発駅・早朝便の活用 です。
無理のない移動スタイルを選びながら、家族みんなが心地よく過ごせる帰省にしていきたいものです。
