離婚や家出は、気持ちが不安定になりがちですけど、「知っている」だけで心の余裕が全然違います。
「もしもの時」や「いざという時」のために、今のうちから情報を整理しておくと安心です◎
✅ 養育費・親権の基本知識（子どもがいる場合）
🧍♀️体験談
「旦那がいなくなって、真っ先に浮かんだのが“子どものこと、どうしたらいいんだろう”でした。親権とか養育費って、どこに相談していいのかも分からず、すごく不安で…。」
📌チェックリストまとめ
- 親権は離婚後はどちらか一方に決まる（母親が持つことが多い）
- 養育費は子どもが社会的に自立するまで必要な生活費
- 金額は「養育費算定表」が目安になる
- 必ず書面に残す（公正証書 or 調停調書）
- 離婚前にしっかり取り決めるのが◎
🆘 無料相談窓口
🔹【法テラス｜法的トラブルの総合窓口】
https://www.houterasu.or.jp
→ 養育費・親権・離婚協議の無料相談（収入要件あり）
🔹【女性のための全国一律電話相談｜DV・離婚・育児など】
https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/e-vaw/soudan.html
→ 0570-070-810（内閣府 女性相談支援センター）
✅ 財産分与で何が対象になる？
🧍♀️体験談
「通帳を見たら旦那の貯金が結構あって、“これってもらえるの？”って思ったんです。でも名義だけで判断できないって初めて知りました。」
📌チェックリストまとめ
- 結婚後に築いた財産は基本「折半」
- 名義に関係なく対象になる
- 預金・不動産・車・保険・退職金なども対象
- 結婚前の貯金や相続は原則対象外
- 明細や通帳コピーなど“証拠”を確保する
🆘 無料相談窓口
🔹【法テラス｜財産分与・離婚全般に対応】
https://www.houterasu.or.jp
🔹【お住まいの市区町村の「無料法律相談」】
→ 市役所・区役所のHPで「法律相談」で検索すると受付日時が確認できます。
✅ 調停と離婚届の違い
🧍♀️体験談
「“もう離婚だ！”って言われて役所に行ったら、“相手の同意が必要です”って言われて…そこで初めて“調停”って制度を知りました。」
📌チェックリストまとめ
- 離婚届で済むのは「協議離婚」のみ（合意が必要）
- 条件がまとまらない場合は「調停離婚」へ
- 家庭裁判所で調停を申し立てる
- 弁護士なしでもOK。自分で申立てできる
- 調停調書は強制力あり（養育費・財産分与などに使える）
🆘 無料相談窓口
🔹【家庭裁判所（裁判所公式）調停の流れ】
https://www.courts.go.jp/saiban/syurui/kazi/kazi_04_02/
🔹【法テラス｜調停や裁判手続きの相談も可】
https://www.houterasu.or.jp
✅ 離婚後に頼れる支援制度まとめ（ひとり親支援など）
🧍♀️体験談
「離婚後の生活がいちばん不安で…でも市役所で“ひとり親支援制度ありますよ”って言われたとき、本当に救われた気がしました。」
📌チェックリストまとめ
- 児童扶養手当（子ども1人でも月数万円支給）
- 医療費助成（自治体によって無料 or 一部負担）
- 住居確保給付金（家賃補助あり）
- 保育料の軽減・免除制度
- 就労支援や資格取得のサポートあり
🆘 無料相談窓口
🔹【ひとり親家庭等の支援（厚生労働省）】
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000099821.html
🔹【自立相談支援窓口（生活困窮者支援）】
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000097493.html
🔹【全国母子寡婦福祉団体協議会（シングルマザー支援）】
https://www.boshikai.or.jp/
💡補足：誰にも相談できないときは…
まずは「公的な無料窓口」に話してみるだけでも、気持ちがラクになります。
あなたの味方になってくれる機関は、必ずあります。
✅ 離婚後の住まい・引っ越しの手続き
🧍♀️体験談
「旦那が出ていったあと、正直この家にいるのがつらくて…。でも、引っ越すにも何をどうすればいいか分からなくて困りました。」
📌チェックリストまとめ
- 賃貸契約の名義が誰かを確認（名義が夫なら注意）
- 引っ越し前に「転出届」「転居届」の提出が必要
- 児童手当・児童扶養手当は“新住所の自治体”で再申請
- 学校や保育園の転校・転園手続きも忘れずに
- 引っ越し費用が捻出できないときは「住居確保給付金」を検討
🆘 無料相談窓口
🔹【住居確保給付金（厚労省公式）】
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000097493.html
→ 家賃補助の制度。シングルマザーも対象。自治体窓口へ相談可。
🔹【女性相談センター／配偶者暴力支援センター】
→ 引っ越しに関する相談や一時保護にも対応（各都道府県に設置）
https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/e-vaw/soudan.html
✅ 公正証書の作成について
🧍♀️体験談風
「“養育費払うよ”って口では言うけど、あてにならなくて…。調べたら“公正証書にしないと強制執行できない”って知って、慌てて準備しました。」
📌チェックリストまとめ
- 公正証書にすると、養育費の不払い時に「差し押さえ」が可能に
- 公証役場で作成（全国の公証人が対応）
- 相手が同意しないと作成できないが、調停調書という選択肢もある
- 弁護士や行政書士にサポートを依頼するのも◎
- 作成費用は数千円〜1万円台で済むこともある
🆘 無料相談窓口
🔹【日本公証人連合会（公正証書の公式ガイド）】
https://www.koshonin.gr.jp
→ 公正証書の作成方法・費用・近くの公証役場を検索可能
🔹【法テラス｜養育費・契約書の無料相談】
https://www.houterasu.or.jp
✅ 精神的に限界を感じたときの相談先
🧍♀️体験談風の導入
「旦那の家出、育児、生活の不安…。全部ひとりで抱えていたら、ある日泣き止めなくなりました。“もう限界かも”って思ったとき、誰かに話すことが救いでした。」
📌チェックリストまとめ
- 心療内科やメンタルクリニックへの受診も選択肢に
- カウンセラーとの対話で気持ちを整理できる
- 子どものメンタルケアにも目を向けて
- 24時間対応の電話相談あり。つらいときは我慢しないこと
- 経済的に苦しい人向けの無料カウンセリング制度も
🆘 無料相談窓口
🔹【よりそいホットライン｜24時間対応の無料電話相談】
https://www.since2011.net/yorisoi/
📞 0120-279-338（どの悩みでもOK）
🔹【こころの健康相談統一ダイヤル（厚労省）】
📞 0570-064-556
→ 精神的不調、うつ、自殺予防など全国の専門窓口に繋がる
🔹【児童相談所｜子どもの心の不安にも対応】
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kodomo/dv22/02.html
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