「栄養をとる」と書くとき、正しい漢字は「取る」でしょうか？それとも「摂る」でしょうか？
日常会話ではどちらも“とる”と読めるため、つい混同しがちです。
しかし、使う漢字によって意味やニュアンスが異なり、誤用すると文章の正確さを欠いてしまいます。
この記事では「摂る」と「取る」の意味の違い、使い分けのコツを例文とともに解説します。
これを読めば、“とる”を迷わず書き分けられるようになります。
「取る」の意味と使い方
定義
「取る」は 一般的な“とる”の漢字 で、非常に幅広く使われます。
物を手に入れる・行動する・受け入れるなど、多様な場面で使用されます。
主な用法
- 物を手に入れる → 本を取る
- 行動する → メモを取る、写真を取る
- 状態を受け入れる → 年齢を取る、責任を取る
ポイント
日常的な「とる」のほとんどは「取る」で表記して問題ありません。
「摂る」の意味と使い方
定義
「摂る」は 食べ物や栄養を体に取り入れるとき に限定して使います。
医学・栄養学の文脈でよく登場し、「摂取」の“摂”に由来します。
主な用法
- 栄養を摂る（＝栄養を摂取する）
- 食事を摂る（＝食事をする）
- カロリーを摂る
ポイント
「摂る」は “体に入れる”ニュアンス が強く、専門的・やや硬い表現になります。
「摂る」と「取る」の違いを比較
| 項目 | 取る | 摂る |
|---|---|---|
| 意味 | 一般的に“手に入れる・行う” | 食べ物・栄養を体に取り入れる |
| 用途 | 広い（本・写真・責任など） | 限定的（食事・栄養・カロリー） |
| ニュアンス | 日常的・汎用的 | 専門的・栄養関連に特化 |
間違えやすいケース
- 誤用例：「栄養を取る」
→ 一般的には誤解されませんが、正しくは「栄養を摂る」。 - 誤用例：「昼ご飯を取る」
→ 会話では問題ないが、正式には「昼ご飯を摂る」が適切。 - 誤用例：「薬を摂る」
→ 「薬を飲む」は「薬を取る」ではなく「薬を服用する」と書くのが自然。
まとめ
- 取る＝幅広い意味で使える一般的な漢字
- 摂る＝食事・栄養を体に取り入れる場合に限定
日常会話では「取る」でも通じますが、正しくは「栄養・食事・カロリー」は「摂る」と書くのが望ましいです。
文章で正確さを求められる場面では、ぜひ意識して使い分けてみてください。
