「やりたいことリストを書いたほうがいい」と分かっていても、何も思いつかない自分に、少し焦りを感じていませんか。
❓「やりたいことが思いつかない」
❓「何を書けばいいのかわからない」
――そんな状態で、このページにたどり着いたのではないでしょうか。
実はそれ、とても自然なことです。やりたいことがすぐに出てくる人のほうが少数派で、多くの人は“分からないまま”日々を過ごしています。
この記事では、「手帳 やりたいことリスト」というキーワードで検索する方に向けて、書き方テクニックではなく、“考え方”と“向き合い方”に焦点を当てて解説します。
無理にワクワクする必要も、立派な目標を立てる必要もありません。
「見つからない人」だからこそ意味のある、手帳でのやりたいことリストの作り方をお伝えします。
なぜ「やりたいことリスト」が書けないのか
やりたいことが書けない理由は、意志が弱いからでも、感性が鈍いからでもありません。
多くの場合、次のような思い込みが原因です。
こうした思い込みがあると、自然と手が止まってしまいます。
さらに、日々の忙しさや情報過多によって、自分の感情や欲求を感じ取る余裕がなくなっている人も少なくありません。
「やりたいことが分からない」という状態は、整理されていないだけ。
まずはその前提を受け入れることが、最初の一歩です。
特に、まじめで責任感が強い人ほど、「ちゃんとしたことを書かなきゃ」と考えてしまい、手が止まりやすい傾向があります。
手帳で「やりたいこと」を考える意味とは
スマホのメモアプリでも、やりたいことを書き出すことはできます。
それでも「手帳」で行うことに意味があるのは、思考の向き合い方がまったく違うからです。
手帳に書く行為は、
- 頭の中の曖昧な感情を言語化する
- ページをめくることで時間の流れを意識する
- 書いた内容を“そこに置いておける”
という特徴があります。
特に「やりたいことが分からない人」にとって、
考え続けなくていい場所を作ることは大きなメリットです。
手帳は、答えを出すための場所ではなく、考え途中を安心して置いておく場所なのです。
やりたいことは「見つけるもの」ではない
やりたいことが分からない＝ダメではない
SNSや自己啓発の影響で、「やりたいことが明確な人＝すごい人」というイメージを持ちがちですが、現実は違います。
多くの人は、やりたいことがはっきりしないまま生活しています。
やりたいことが分からない状態は、スタート地点。
恥ずかしいことでも、遅れているわけでもありません。
ワクワクしなくてもOK
「やりたいこと＝ワクワクするもの」と思い込むと、書けなくなります。
実際は、
- ちょっと気になる
- なんとなく避けてきた
- できたらいいなと思う
この程度の感情で十分です。
手帳に書くのは、未来の決定事項ではなく、今の気持ちのメモ。
温度が低くても、曖昧でも問題ありません。
手帳に書く「やりたいこと」の正しい考え方
人生目標レベルで書かなくていい
「独立する」「海外移住する」といった大きな目標を書こうとして、手が止まる人は多いです。
でも、やりたいことリストは、そんなレベルである必要はありません。
このくらいで十分です。
小さな欲求を書ける人ほど、結果的に行動につながりやすくなります。
「叶うかどうか」は考えない
書く前に「現実的かどうか」を考えてしまうと、何も書けなくなります。
やりたいことリストは、実行計画ではありません。
叶うかどうか、いつやるかは後回しでOK。
まずは「そう思っている自分がいる」という事実を、手帳に残すことに意味があります。
STEP1：思いつくまま書く
文章にしようとせず、単語や短いフレーズで構いません。
きれいに書く必要も、順番を整える必要もありません。
STEP2：ジャンル分けする
少し書けてきたら、
「仕事」「生活」「お金」「人間関係」など、大まかに分けてみます。
分類することで、自分がどこに関心を持っているかが見えてきます。
STEP3：今はやらないものも残す
「これは今じゃないな」と思っても、消さないでください。
手帳は、やりたいことを否定せず保管する場所です。
やりたいことリストが続かない理由と対処法
書いたまま見返さない
完璧に見返す必要はありません。
たまにページを開くだけで十分です。
叶わないと落ち込む
やりたいことが変わるのは自然なこと。
叶わなかった＝失敗ではありません。
目標管理と混同している
行動計画やタスク管理は、別の役割です。
やりたいことを行動に落とす段階では、
👉 手帳アイデア大全｜仕事・勉強・生活が劇的に変わる活用術50選
を参考にすると、自然につなげられます。
他の手帳記事との正しい使い分け
やりたいことリストを書こうとして手帳選びに迷ったら、
👉 目的別に失敗しない手帳の選び方 を参考にしてください。
気持ちを切り替えたい、前向きなスタートを切りたい人は、
👉 手帳の色を風水で選ぶ方法 も相性が良いです。
まとめ｜やりたいことリストは「未来を縛らない」
やりたいことリストは、完成させるものでも、守り続けるものでもありません。
未来を決めるためのものではありません。
途中で変わっても、忘れても、空白があっても問題ありません。
今の自分の気持ちを、そっと可視化するためのものですので。
そう考えるだけで、手帳はぐっと使いやすくなりますよ。
迷っている今こそ、やりたいことリストを書く価値があります。
今日は1行だけ。
「やりたいこと」ではなく、「ちょっと気になっていること」を書いてみてくださいね。
