社会人として働いているのに「家事ができない」「お金の管理が苦手」「一人暮らしが続かない」といった悩みを抱える男性は少なくありません。
仕事はこなせても、生活力が欠けていると日常の基盤が揺らぎ、心身の不調や人間関係のトラブルにつながることもあります。
本記事では、生活力がない男性が直面する課題を整理し、改善のための具体的な対策や利用できる支援制度について解説します。
生活力を高めれば、自立だけでなく周囲との関係性もより良いものになっていくでしょう。
「生活力がない男」とは？ その特徴
1. 家事が苦手またはやらない
- 炊事・洗濯・掃除ができず、部屋が荒れがち
- コンビニや外食に依存して栄養が偏る
2. 金銭管理ができない
- 給料日直後に浪費して月末は金欠
- 家計簿をつけられず、貯金がない
3. 健康管理に無頓着
- 食生活が乱れて体調を崩しやすい
- 定期健診を受けず、生活習慣病リスクが高まる
4. 対人スキルの不足
- 同居人や恋人に頼りきりで関係悪化
- 自立心がないと思われ、信頼を失うことも
なぜ生活力が育たないのか？
家庭環境の影響
実家暮らしで親がすべてやってくれた結果、自分で家事やお金を管理する経験が不足している。
性別役割意識の影響
「家事は女性がやるもの」という価値観の中で育つと、自然とスキルを身につける機会が減る。
忙しさや優先順位の問題
仕事中心の生活で「生活スキルを学ぶ時間がない」と後回しにしてしまう。
生活力を高めるための対策
1. 小さな家事から始める
- 料理なら「ご飯を炊く」「味噌汁を作る」など簡単なことから
- 掃除は1日5分だけ机の上を片付ける習慣づけから
2. 家計管理を見える化する
- 家計簿アプリを利用して支出を自動記録
- 「先取り貯金」を設定して無駄遣いを防止
3. 健康を意識する
- コンビニでもサラダやタンパク質を選ぶ
- 毎日の歩数や体重をアプリで管理する
4. 周囲に頼りつつ学ぶ
- 同居人や友人に「一緒に料理して教えてほしい」とお願いする
- YouTubeやSNSの家事ハック動画を参考にする
利用できる支援制度・サービス
家事代行サービス
- 掃除・洗濯・料理のサポートを受けられる
- 「どうやって家事をこなすのか」を学ぶきっかけにも
自治体の生活支援窓口
- 生活困窮者自立支援制度を活用すれば、就労・家計・生活全般の相談が可能
- 一人暮らしが難しい場合は支援員によるサポートも
金融機関やNPOの家計相談
- 家計管理に不安がある人向けに無料相談を実施しているケースあり
健康相談・食育講座
- 市区町村の保健センターで栄養指導や健康相談を受けられる
生活力が身につくことで得られるメリット
- 精神的な安定が増す
- 恋愛や結婚生活がスムーズになる
- 職場でも「自己管理ができる人」と信頼される
- 将来的に独居や老後生活に備えられる
まとめ
「生活力がない男」と呼ばれる背景には、家庭環境や社会的な価値観の影響が隠れています。
しかし、今からでも生活スキルは十分に習得可能です。
小さな習慣の積み重ね＋支援制度の活用で、自立した生活基盤を整えることができます。
生活力は決して「女性のためのもの」ではなく、男性にとっても人生を豊かにする必須スキルです。
今日から少しずつ取り組み、未来の安心につなげていきましょう。
