「パパとママ、なんで一緒にいないの?」
離婚を決めたとき、最も心を悩ませるのが「子どもへの伝え方」です。
ある40代の女性は、5歳の娘さんに伝えるタイミングに悩み、「伝えたらショックを受けるかも」と、数週間何も言えなかったそうです。
でも、専門家のアドバイスを受けて勇気を出して説明した結果──
「子どもなりに納得してくれた」「むしろ安心したような顔をしていた」と語っています。
親が思っている以上に、子どもは空気を敏感に感じ取っているもの。
だからこそ、「正直に、でも年齢に合った方法で」伝えることがとても大切です。
✅ 離婚を伝えるときに押さえておきたいポイント
✔️【基本の心得】伝えるときの3つのルール
- 一緒に話すのが理想(両親で)
→ 夫婦そろって話すことで、「子どもへの責任は共有している」と伝えられる - 子どもに原因があると思わせない
→ 「あなたのせいじゃない」と必ず伝える - 年齢に応じて、理解できる言葉で
→ 幼児には簡単な言葉、小学生以上には理由も少し説明
📊 年齢別:離婚の伝え方ガイド
👶 幼児(3〜6歳)
- 言葉の理解がまだ発展途上
- 簡単で安心感のある言葉を使う
💬 例文:
「パパとママは、別々のおうちに住むことにしたよ。でも、あなたのことは2人とも大好きだよ。」
📌 ポイント:
- 「変わらず愛している」と繰り返し伝える
- 生活の変化(引越し、保育園など)も丁寧に説明
👦 小学生(7〜12歳)
- 理解力はあるが、感情の整理が難しい時期
- 嘘やごまかしはNG。簡潔に説明する
💬 例文:
「夫婦として一緒に暮らすのが難しくなったけれど、親としてあなたを育てることは変わらないよ。」
📌 ポイント:
- 「親としての役割は続く」ことを強調
- 泣いたり怒ったりしても、受け止める姿勢を見せる
👧 中高生(13歳〜)
- 思春期で繊細な時期。感情が複雑になりやすい
- 説明には誠実さと敬意が必要
💬 例文:
「私たちは、何度も話し合った上で離婚を決めました。あなたには正直に伝えておきたかった。」
📌 ポイント:
- 信頼関係を壊さないように、事実は正直に
- 進学や生活への影響も具体的に伝える
📝 チェックリスト|伝える前に準備すべき5つのこと
✅ 項目 | 内容 |
---|---|
話すタイミングは? | 子どもが落ち着いている時間を選ぶ(就寝前や登校直前は避ける) |
両親で話す? | 可能なら2人で。無理なら「相手もあなたを大事に思っている」と伝える |
何を伝えるか整理した? | 生活の変化、親の気持ち、愛情が変わらないことを明確に |
子どもが話せる場を作る? | 話の後は「質問してもいいよ」と伝え、感情を受け止める姿勢を |
相談先・支援先の情報は? | 学校・カウンセラー・子育て支援窓口の連携を準備 |
🙋♀️子どもが不安定になったらどうする?
- 夜泣き、反抗、黙り込むなどの変化は「普通」です
- 無理に聞き出さず、見守る姿勢も大事
- ただし、長期にわたる情緒不安・体調不良があれば専門家に相談を
🆘 無料で使える相談窓口・支援サービス
🧑🏫 学校・教育関係
- 担任の先生、スクールカウンセラー
→ 学校生活への影響が心配なときに相談を
🧑⚖️ 法的・家庭の相談
- 法テラス(全国)
→ 離婚に関する無料法律相談、子どもの親権や面会交流も対応
👩👧 シングルマザー・子育て支援
- しんぐるまざあず・ふぉーらむ
→ LINE・メール相談、子育てに関するイベント情報も - 全国子育て世帯包括支援センター(市区町村運営)
→ 育児・福祉・母子手当などの行政支援に関する相談先
💡まとめ:子どもへの伝え方に迷ったら…
- 正直に、でも子どもに合わせた言葉で伝える
- 「あなたのせいじゃない」と必ず伝える
- 生活が変わっても愛情は変わらないと伝える
離婚は、子どもにとっても大きな転機。
だからこそ、伝えるときは“嘘をつかずに安心感を与える”ことが一番の優先事項です。
無理に一人で抱えず、専門家や支援機関を頼りながら、少しずつ前に進んでいきましょう。