「妊娠してから旦那のことが嫌になった…」そんな声は珍しくありません。
妊娠中は心身ともに大きな変化が起こるため、今まで気にならなかったことが急にストレスに感じられることもあります。
中には「自分がおかしいのでは？」と悩む方もいますが、実は多くの妊婦さんが経験している自然な現象です。
この記事では、妊娠中に旦那嫌いになる主な理由を解説し、夫婦関係を悪化させないための対処法を紹介します。
妊娠中に旦那嫌いになる理由
① ホルモンバランスの変化
- 妊娠中は女性ホルモンの分泌が大きく変化
- イライラや情緒不安定になりやすい
- 匂いに敏感になり、旦那の体臭や習慣が気になることも
② 身体的・精神的ストレス
- つわりや体調不良で心に余裕がなくなる
- 出産への不安や責任感で気持ちが張り詰める
- 「旦那は分かってくれない」と感じて距離を置きたくなる
③ 家事・生活面での不満
- 「協力してくれない」「気遣いが足りない」と感じる
- 妊婦の大変さを理解してもらえないことで不信感が募る
④ 夫婦関係のバランスの変化
- 妊娠を機に生活リズムが変わり、会話やスキンシップが減る
- 「自分ばかり大変」という気持ちから不満が増幅
旦那嫌いを放置するとどうなる？
- 夫婦間の溝が深まり、出産後の育児にも影響
- お互いに不満を抱えたまま子育てに突入し、ストレスが倍増
- 最悪の場合、夫婦関係が破綻するリスクも
👉 妊娠中の「旦那嫌い」は一時的なことが多いですが、放置すると大きな問題につながる可能性があります。
妊娠中の旦那嫌いを和らげる対処法
① 気持ちを素直に伝える
- 「今は体調のせいでイライラしやすい」と説明する
- 感情的になるのではなく、事実を伝えることが大切
② 小さな協力をお願いする
- 「買い物してきて」「食器を片付けて」など具体的に依頼
- 旦那にとっても「自分の役割がある」と感じやすい
③ 一人の時間を大切にする
- 無理に一緒に過ごすより、距離を取ってリフレッシュ
- 音楽や読書など、自分の好きな時間で気分を整える
④ 専門家や第三者に相談する
- 助産師・カウンセラーに気持ちを話す
- 信頼できる友人や先輩ママに共有することで安心感が得られる
⑤ 旦那に理解を促す
- 妊娠に関する本や情報を共有し、「妊娠中の心身の変化」を知ってもらう
- 一緒に母親学級に参加すると理解が深まりやすい
まとめ
妊娠中に旦那嫌いになるのは、ホルモンバランスや体調、心理的ストレスなどが重なった自然な現象です。
大切なのは「放置しないこと」。
感情を伝える・協力をお願いする・一人の時間を持つなどの工夫で、夫婦関係を守りながら乗り越えられます。
出産後の育児をより良いものにするためにも、今から夫婦で協力し合う姿勢を作っていきましょう。
