職場いじめというと上司や同僚とのトラブルをイメージする人が多いですが、実際には年上の女性、いわゆる“おばさん社員”からのいじめに悩むケースも少なくありません。
経験年数や年齢を背景にしたマウント、陰口や無視、過剰な干渉など…。冷静に対応しなければ、日々の仕事やメンタルに大きな影響を及ぼしてしまいます。
この記事では、「おばさんからの職場いじめ」に直面したときに実践したい5つのステップを解説します。感情に流されず、着実に乗り越えるためのヒントにしてください。
“おばさん”からの職場いじめによくあるパターン
- 陰口や悪口：「最近の若い子は…」といった世代批判を交えた言葉。
- 無視や孤立化：必要な情報を伝えない、挨拶を返さないなど。
- 過剰な干渉：服装や言動に口を出してくる。
- 仕事の押し付け：自分の仕事を当然のように回してくる。
- マウント行為：「私の方が経験がある」と権威を振りかざす。
こうした行動の背景には、年齢による立場の不安や、自分の存在価値を守ろうとする心理が隠れている場合もあります。
冷静に乗り越えるための5つのステップ
ステップ1：感情的に反応しない
挑発的な言葉や態度に対して、怒りや涙で反応してしまうと相手の思うツボです。冷静な態度を崩さないことで、「効いていない」というメッセージを伝えられます。
ステップ2：事実を記録する
いじめの内容や日時をメモやメールで残しましょう。
後で相談や報告をする際に「証拠」として役立ちます。
ステップ3：信頼できる人に相談する
同僚や上司、人事など、信頼できる人に早めに相談することで、自分だけで抱え込むリスクを減らせます。
同じ被害を感じている人がいれば、複数人で声を上げる方が改善につながりやすいです。
ステップ4：適度に距離を取る
必要以上に関わらず、業務に必要なコミュニケーションだけにとどめましょう。心理的な距離を取ることで、いじめの影響を最小限に抑えられます。
ステップ5：環境を見直す決断をする
改善の見込みがない場合は、異動や転職も選択肢のひとつです。
「逃げる＝負け」ではなく、「自分を守るための戦略」と捉えましょう。
自分を守るための心構え
- 「いじめる側の問題」であって自分の価値には関係ない
- 無理に仲良くしようとしない
- 客観的な視点を持ち、冷静に対応する
- 最悪の状況では専門機関（労働相談窓口など）に頼る
まとめ
“おばさん”からの職場いじめは、世代や立場の違いから生まれることが多く、放置すれば大きなストレスにつながります。
冷静に乗り越えるためには、
- 感情的に反応しない
- 事実を記録する
- 信頼できる人に相談する
- 適度に距離を取る
- 必要なら環境を見直す
という5つのステップを踏むことが大切です。
自分の心とキャリアを守るために、「無理して耐える」以外の選択肢を持っておきましょう。
