久しぶりに会った知人や親戚に、開口一番「太ったね」と言われて嫌な気持ちになった経験はありませんか？
本人は軽い冗談や会話のきっかけのつもりでも、言われた側にとっては心に刺さる言葉です。
体型をいじる人の心理にはどんな背景があるのか、そして「太ったね」と言われたときにどう返せば自分を守れるのか。
本記事では、体型をいじる人の特徴・心理・対応方法 を解説し、傷つかずにスルーするヒントをお伝えします。
体型をいじる人の心理と特徴
1. 会話のネタにしている
- 気まずさを避けるための“雑談”として体型を取り上げる
- 本人に悪気がないケースも多い
2. マウントを取りたい
- 「自分の方が優れている」と思いたい
- 他人を下げることで安心感を得ている
3. 無神経・デリカシーがない
- 相手の気持ちに配慮する想像力が欠けている
- 悪意はなくても結果的に傷つける
4. 身近だからこそ遠慮がない
- 家族や親戚に多いケース
- 「身内だから許される」という誤った感覚
『太ったね』と言われたときの返し方
① 軽く受け流す
- 「そう？最近よく食べてるからかな」
- 「まあ元気の証拠かもね」
➡ 真に受けず、笑いに変えることでダメージを減らせる。
② 話題を変える
- 「そういえば、最近○○どうしてる？」
- 「ところで、この後の予定は？」
➡ ストレートにスルーし、会話の矛先を変える。
③ ユーモアで切り返す
- 「太ったんじゃなくて、幸せが増えたんだよ」
- 「体重計より人生を重ねてるの」
➡ 明るく返せば相手もそれ以上突っ込みにくい。
④ 距離を置く（本当に傷ついたとき）
- 「そういうこと言われると気になるからやめてね」
- 笑ってごまかせないなら、はっきり線を引いてOK。
傷つかないための心構え
- 相手の言葉＝真実ではない
- 「人は人、自分は自分」と線を引く
- 本当に信頼できる人の意見だけを受け取る
- 心に刺さったら、日記やSNSに吐き出してリセット
体型をいじられやすい場面と対処法
- 親戚の集まり：「元気そうだね」で返す
- 職場の雑談：「最近食欲の秋だからね」と軽く流す
- 友人同士の冗談：不快なら「そういうのやめよ」と笑いながら境界線を示す
まとめ
体型をいじる人は、悪気がなかったり、会話のきっかけにしたり、あるいはマウントを取りたい心理から発言しています。
- 軽く受け流す
- 話題を変える
- ユーモアで返す
- 本当に嫌なら「やめて」と伝える
大切なのは「相手の言葉を自分の価値と混同しないこと」。
あなたの魅力は体型の数字で決まるものではありません。
