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ヒステリックな母親からの影響を克服するコツ!もう子育てで同じ間違いを繰り返さない!

「小さい頃、母親がすぐに怒鳴ったりヒステリックになった記憶が忘れられない」──そんな思いを抱えて大人になった方は少なくありません。

子ども時代の体験は人格形成に強く影響を与えるため、自分が親になったとき「同じようにヒステリックになってしまうのでは?」と不安に感じることもあるでしょう。

この記事では、ヒステリックな母親から受けた影響を整理し、それを克服するための具体的な方法を紹介します。

さらに、自分が子育てをする際に「同じ間違いを繰り返さない」ための実践的なヒントもお届けします。

ヒステリックな母親が子どもに与える影響

心理的影響

  • 過度な恐怖心:怒鳴り声や感情的な反応に怯える
  • 自己肯定感の低下:「自分が悪いから怒られる」と思い込みやすい
  • 他人の顔色をうかがう癖:常に「怒られないように」と行動する

大人になってからの影響

  • 人間関係で過剰に気を使う
  • 感情表現が苦手になる
  • 自分も同じように子どもへヒステリックに接してしまう恐れ

影響を克服するための第一歩:気づきと受け入れ

克服のスタートは「自分が影響を受けている」ことを認めることです。

  • 過去の体験を日記に書き出し、整理する
  • 「母親が悪い人だった」のではなく「母親も余裕がなかった」と客観視する
  • 感情と事実を分けて理解する

👉 過去を否定するのではなく「影響があった」と認めることで、気持ちが整理され始めます。

ヒステリックな母親の連鎖を断ち切る方法

① 自分の感情を客観視する

  • 子どもにイライラしたら「今、私は怒りそうだ」と意識化する
  • 10秒深呼吸や「その場を離れる」ことでクールダウン

② 完璧を目指さない

  • 母親がヒステリックになった背景には「理想通りにしたい」という完璧主義も関係している場合があります。
  • 「多少の失敗はOK」と思うことで気持ちが楽に。

③ 子どもの視点で考える

  • 子どもは「結果」より「親の態度」をよく覚えます。
  • 怒鳴るより、冷静に「どうして欲しいか」を伝えることが効果的。

④ 第三者のサポートを得る

  • パートナーや友人に「自分が感情的になっていないか」聞いてもらう
  • 必要に応じてカウンセリングを利用する

子育てで同じ間違いを繰り返さないための実践コツ

  • 「怒らない育児」より「冷静に伝える育児」を目指す
  • 子どもの気持ちを言葉にして代弁する:「悲しかったね」「悔しかったね」
  • 親の気持ちも正直に伝える:「ママも疲れているからちょっと休みたい」
  • 怒りそうになったら合図を決める:パートナーと「一度外に出る」などルール化

👉 完璧に「怒らない親」になる必要はありません。大切なのは「怒り方を選ぶこと」です。

自分自身を癒すことも忘れない

母親の影響を克服するには、まず自分を大切にする時間を持つことが欠かせません。

  • 趣味やリラックスの時間を意識的に作る
  • 自分を責めるのではなく「よく頑張っている」と肯定する
  • 同じ経験を持つ人と気持ちを共有する

👉 自分が満たされてこそ、子どもにも穏やかに接することができます。

まとめ

ヒステリックな母親から受けた影響は、恐怖心や自己肯定感の低下として残ることがあります。しかし、その連鎖は意識と工夫で断ち切れます。

  • 感情を客観視する
  • 完璧を求めすぎない
  • 子どもの視点に立つ
  • サポートを得ながら子育てをする

過去を振り返りながらも、「これからの自分と子どもとの関係」を大切にしていくことが何より重要です。あなたが歩む子育ては、もう同じ間違いを繰り返さない未来へとつながります。

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