体調不良の相手にメールを送るとき、「ご自愛ください」を使っていいのか悩んだ経験はありませんか？
一見丁寧に見える表現ですが、実は体調不良の相手に「ご自愛ください」は不向きとされるケースもあります。
理由は、「ご自愛ください」が“普段から体調に気をつけてください”という意味であり、すでに体調を崩している状況には合わないためです。
本記事では、体調不良時にふさわしい言い換え表現や、ビジネスメールでそのまま使える例文を多数紹介します。
上司・取引先などの目上相手にも対応できる丁寧な文章をまとめて解説します。
■ 「ご自愛ください」は体調不良の相手には使わない方が良い理由
● 「ご自愛ください」の本来の意味
「普段から体調管理に気をつけてください」という予防の意味を含んだ表現。
● なぜ体調不良の相手には不適切？
すでに具合の悪い相手に“これから気をつけて”と言うと、
となってしまいます。
● 正しい選択肢
体調不良への気遣いには、**「お大事になさってください」**が最適です。
■ 【基本】体調不良の相手に使うべき表現
● もっとも丁寧で無難：
● ビジネス・目上向け
● 親しい相手向け
■ 【例文付き】体調不良時に「ご自愛ください」を避けた正しいメール文例
● 1. 相手が風邪・体調不良のときのビジネスメール
体調が優れないとのこと、心よりお見舞い申し上げます。
どうかご無理をなさらず、お大事になさってください。
落ち着かれましたら、またご連絡いただければ幸いです。
● 2. 上司が休んでいる場合の丁寧な文例
ご体調を崩されたと伺い、大変驚いております。
くれぐれもご無理のないよう、ご静養くださいませ。
一日も早いご快復をお祈り申し上げます。
● 3. 取引先に送るフォーマルな例文
このたびはご体調を崩されたとのことで、心よりお見舞い申し上げます。
どうぞご無理をなさらず、お身体をお大事になさってくださいませ。
ご快復を心よりお祈り申し上げます。
● 4. 社内の同僚向け・やわらかいメール
体調が良くないとのこと、心配しています。
ゆっくり休んでくださいね。早く良くなりますように。
■ 「ご自愛ください」との違いが分かる！比較表
| 表現 | 用途 | 体調不良時に適切か | ニュアンス |
|---|---|---|---|
| ご自愛ください | 予防的なケアを促す | × 不向き | 普段から気をつけて |
| お大事になさってください | 回復を願う | ◎ 最適 | 症状への配慮と敬意 |
| ご快復をお祈りしております | 回復を祈る | ◎ 適切 | 丁寧・フォーマル |
| ご無理なさらず | 休息を促す | ◎ | 優しく配慮 |
| 少しでもよく休んでください | 親しい相手 | ◎ | やわらかい |
■ 【シーン別の例文】さらに使い分けできる丁寧表現
● 取引先（フォーマル）
ご体調を崩されたとのこと、心よりお見舞い申し上げます。
どうぞご無理なさらず、ご静養ください。
● 社内チャット・スラック向け
無理せず休んでくださいね。復帰は急がなくて大丈夫です！
● スケジュール変更が必要な場合
体調不良と伺い心配しております。
会議につきましては、回復されてからで問題ございませんので、ご安心ください。
どうかお大事になさってください。
■ 「お大事に」の丁寧な言い換え（目上にも使える）
■ 体調不良の相手に送る際の注意点
● 1. 原因を聞かない
デリケートな話題なので踏み込まないのがマナー。
● 2. 回復を急かさない
「早く戻ってください」はNG。
● 3. 業務連絡は簡潔に
体調不良への気遣いが主で、情報量は最小限に。
■ まとめ
体調不良の相手には「ご自愛ください」ではなく、回復を祈る丁寧な表現が適切です。
「お大事になさってください」を基本に、相手との関係性に合わせて言い換えれば、失礼なく温かい気遣いが伝わります。
本記事の例文をそのまま使えば、ビジネスでもプライベートでも安心して送れるメッセージが完成します。
