仕事を休職していると、最初は「ゆっくり休める」と思っていても、日が経つにつれて「暇すぎる」「時間を持て余してしまう」と感じる人も多いのではないでしょうか。
特に真面目な人ほど「この時間を無駄にしてはいけない」と焦ってしまいがちです。
本記事では、休職中だからこそできる 勉強・旅行・趣味・リラックス法など20の過ごし方アイデア を紹介します。
暇を前向きに楽しみ、心身を整えながら、次のステップに備えましょう。
休職中に暇を感じる理由
- 仕事がないことで生活リズムが崩れる
- 人との関わりが減り、孤独を感じやすい
- 「早く復帰しなければ」と焦りが出る
- 時間を持て余して何をすればいいかわからない
休職は「休む」ことが目的ですが、適度な活動を取り入れることで気分転換になり、回復にもつながります。
休職中におすすめの勉強アイデア
1. 語学学習
- アプリやYouTubeで英語・韓国語などを手軽に学べる
- 将来のキャリアアップにも役立つ
2. 資格試験の勉強
- 簿記、FP、MOSなど社会人に役立つ資格
- 本格的に取り組めば復職後の強みになる
3. 投資やお金の勉強
- 家計管理・資産運用の基礎を学ぶ
- 将来の安心感にもつながる
4. オンライン講座で新スキル習得
- プログラミング、デザイン、動画編集など
- 自宅にいながら学べて、副業にも応用可能
休職中にできる旅行・外出アイデア
5. 近場の散歩・ウォーキング
- 太陽の光を浴びることで心身のリズムを整える
- 気分転換にも効果的
6. 日帰り温泉
- 心身のリラックスに最適
- 非日常感を味わえる
7. 近場の観光スポット巡り
- 美術館や神社仏閣、自然公園など
- 新しい刺激で気分を切り替えられる
8. 一人旅
- 無理のない範囲で計画
- 一人だからこそ、自分のペースで楽しめる
自宅でできる過ごし方アイデア
9. 読書
- 小説やエッセイでリラックス
- ビジネス書や自己啓発本で学びにも
10. 映画・ドラマ・アニメ鑑賞
- サブスクで未視聴の名作をまとめて楽しむ
- 海外作品で語学学習も兼ねられる
11. 音楽やラジオを楽しむ
- リラックス系の音楽で気分転換
- Podcastで学びや情報収集も
12. ゲームやパズル
- 気軽に熱中できる趣味
- 頭の体操にも
13. 料理・お菓子作り
- 健康管理にも役立つ
- レシピ開拓で楽しみが広がる
14. 掃除・断捨離
- 部屋を整えると気持ちもスッキリ
- フリマアプリでお小遣い稼ぎにも
趣味やスキルを広げるアイデア
15. 写真や動画撮影
- スマホで気軽に始められる
- SNS発信にも活用できる
16. ハンドメイドやDIY
- 手先を動かすことで集中力が高まり、ストレス発散に
17. 絵を描く・デザインに挑戦
- デジタルツールやスケッチブックで気軽に始められる
18. ブログや日記をつける
- 日々の気持ちを整理
- 将来の発信活動にもつながる
心と体を整える過ごし方
19. 瞑想・マインドフルネス
- ストレス軽減や集中力アップに効果的
- アプリを活用すれば簡単に取り組める
20. 軽い運動やストレッチ
- 体を動かすことでメンタルも安定
- 無理のない範囲で毎日続けることが大切
まとめ
休職中に「暇すぎる」と感じるのは自然なことです。
しかし、その時間をうまく使えば 学び・趣味・心身の回復 に役立ち、復職後や将来につながる充実した期間になります。
大切なのは「頑張りすぎず、無理のない範囲で楽しむこと」。
自分に合った過ごし方を見つけ、休職中をポジティブに活用していきましょう。
